Betaina (TMG) – jak wpływa na siłę, wytrzymałość i wydajność treningową?

Krótkie informacje
Betaina (trimetyloglicyna) poprawia hidratację komórek i wspiera syntezę kreatyny. Zwiększa siłę, moc i korzystnie wpływa na skład ciała. Często stosowana razem z kreatyną.
Co mówią eksperci?
Betaina (trimetyloglicyna) to jedna z najbardziej niedocenianych, a jednocześnie bardzo skutecznych substancji w sporcie. Zwiększa siłę, moc, wspomaga syntezę kreatyny i zapewnia lepszą hidratację komórkową. Zalecane dawkowanie: 2,5–5 g dziennie (najlepiej 3–4 g) Najlepsze kombinacje: z kreatyną, beta-alaniną, citrulline malate. Skutki uboczne: Bardzo bezpieczna. Rzadko lekkie problemy żołądkowe przy wysokich dawkach.
Właściwości
Żywienie sportowe
Betaina (TMG)
7.1 Ogólny wynik
OCENA PARAMETRÓW
Parametr Ocena
Przyrost siły
7
Wytrzymałość
6
Regeneracja
6
Przyrost masy
7
Sucha masa
6
Spalanie tłuszczu
5
Pompa mięśniowa
5
Skutki uboczne
1
Ogólna skuteczność
7.1
Opinie o leku
Betaina (TMG)
Jakub, 29 lat
⭐⭐⭐⭐☆ 4/5
Betaina realnie podnosi siłę, szczególnie na dużych ciężarach. Czuję się mocniejszy na treningu i lepiej się regeneruję. Biorę codziennie 3g.
Oliwia, 24 lata
⭐⭐☆☆☆ 2/5
Słabo u mnie zadziałała. Może lekkie lepsze samopoczucie, ale za cenę nie warto. Raczej odstawiłam.
Dodaj opinię