Witamina D + K2 – dlaczego warto łączyć je na hormony, kości i zdrowie?

Krótkie informacje
Witamina D + K2 to kluczowe witaminy dla zdrowia hormonalnego i kostnego. D3 podnosi poziom testosteronu i odporność, K2 kieruje wapń do kości. Szczególnie ważne przy niedoborach, które są bardzo powszechne.
Co mówią eksperci?
Podstawowy suplement dla każdego trenującego. Witamina D3 wpływa na poziom testosteronu, siłę kości, odporność i regenerację. K2 kieruje wapń do kości, zapobiegając jego odkładaniu w naczyniach. Zalecane dawkowanie: Witamina D3: 4000–8000 IU dziennie (zależnie od poziomu we krwi) K2 (MK-7): 100–200 mcg dziennie Najlepsze kombinacje: z magnezem, omega-3, cynkiem. Skutki uboczne: Bezpieczna przy prawidłowym dawkowaniu.
Właściwości
Żywienie sportowe
Witamina D + K2
6.3 Ogólny wynik
OCENA PARAMETRÓW
Parametr Ocena
Przyrost siły
5
Wytrzymałość
5
Regeneracja
7
Przyrost masy
6
Sucha masa
6
Spalanie tłuszczu
5
Pompa mięśniowa
2
Skutki uboczne
1
Ogólna skuteczność
6.3
Opinie o leku
Witamina D + K2
Tomasz, 42 lata
⭐⭐⭐⭐⭐ 5/5
Witamina D3 + K2 to mój codzienny podstawowy suplement od 3 lat. Poziom D podskoczył z 18 do 52 ng/ml. Czuję się lepiej, mniej zmęczenia i kości jakby mocniejsze.
Natalia, 29 lat
⭐⭐⭐⭐☆ 4/5
Zauważyłam poprawę nastroju i mniej wypadających włosów. Dodatkowo stawy mniej strzelają. Biorę 4000j D3 + 200mcg K2 MK-7 i jestem zadowolona.
Jacek, 37 lat
⭐⭐⭐⭐⭐ 5/5
U mnie poziom D był dramatycznie niski. Po 2 miesiącach suplementacji czuję się o niebo lepiej – więcej energii, lepszy sen i siła na treningach lekko w górę.
Asia, 25 lat
⭐⭐☆☆☆ 2/5
Brałam przez miesiąc i nie zauważyłam wielkiej różnicy. Może za niska dawka albo organizm nie reaguje. Na razie odstawiłam, ale pewnie wrócę w sezonie jesienno-zimowym.
Dodaj opinię