BCAA czy Tauryna

co skuteczniej wspiera ochronę mięśni i wytrzymałość?
Żywienie sportowe
7 Ogólny wynik
VS
Zwycięzca: BCAA
Żywienie sportowe
6.3 Ogólny wynik
Zwycięzca: BCAA
PORÓWNANIE PARAMETRÓW
Parametr BCAA Tauryna Lepszy
Przyrost siły
5
4
BCAA
Wytrzymałość
7
7
Remis
Regeneracja
8
7
BCAA
Przyrost masy
6
4
BCAA
Sucha masa
6
4
BCAA
Spalanie tłuszczu
5
3
BCAA
Pompa mięśniowa
5
6
Tauryna
Ogólna skuteczność
7
6.3
BCAA
Skutki uboczne
1
1
Remis
Porównanie parametrów
Siła
BCAA
5
Tauryna
4
Wytrzymałość
BCAA
7
Tauryna
7
Regeneracja
BCAA
8
Tauryna
7
Masa
BCAA
6
Tauryna
4
Sucha masa
BCAA
6
Tauryna
4
Spalanie tłuszczu
BCAA
5
Tauryna
3
Pompa
BCAA
5
Tauryna
6
Skutki uboczne
BCAA
1
Tauryna
1
Skuteczność
BCAA
7
Tauryna
6.3
BCAA chronią mięśnie przed katabolizmem. Tauryna poprawia wytrzymałość, pompę i nawodnienie komórek. Tauryna wygrywa pod względem wytrzymałości i pompy. BCAA lepsze na antykatabolizm i regenerację. Wniosek: Tauryna lepsza na wytrzymałość i pompę, BCAA — na ochronę mięśni i regenerację.