Beta-alanina czy Azotany (sok z buraka)

co lepsze na pompę i wytrzymałość?
Żywienie sportowe
6.1 Ogólny wynik
VS
Zwycięzca: Azotany (sok z buraka / ekstrakt)
Żywienie sportowe
7.3 Ogólny wynik
Zwycięzca: Azotany (sok z buraka / ekstrakt)
PORÓWNANIE PARAMETRÓW
Parametr Beta-alanina Azotany (sok z buraka / ekstrakt) Lepszy
Przyrost siły
5
5
Remis
Wytrzymałość
9
8
Beta-alanina
Regeneracja
4
5
Azotany (sok z buraka / ekstrakt)
Przyrost masy
4
5
Azotany (sok z buraka / ekstrakt)
Sucha masa
4
5
Azotany (sok z buraka / ekstrakt)
Spalanie tłuszczu
3
4
Azotany (sok z buraka / ekstrakt)
Pompa mięśniowa
3
10
Azotany (sok z buraka / ekstrakt)
Ogólna skuteczność
6.1
7.3
Azotany (sok z buraka / ekstrakt)
Skutki uboczne
2
1
Azotany (sok z buraka / ekstrakt)
Porównanie parametrów
Siła
Beta-alanina
5
Azotany (sok z buraka / ekstrakt)
5
Wytrzymałość
Beta-alanina
9
Azotany (sok z buraka / ekstrakt)
8
Regeneracja
Beta-alanina
4
Azotany (sok z buraka / ekstrakt)
5
Masa
Beta-alanina
4
Azotany (sok z buraka / ekstrakt)
5
Sucha masa
Beta-alanina
4
Azotany (sok z buraka / ekstrakt)
5
Spalanie tłuszczu
Beta-alanina
3
Azotany (sok z buraka / ekstrakt)
4
Pompa
Beta-alanina
3
Azotany (sok z buraka / ekstrakt)
10
Skutki uboczne
Beta-alanina
2
Azotany (sok z buraka / ekstrakt)
1
Skuteczność
Beta-alanina
6.1
Azotany (sok z buraka / ekstrakt)
7.3
Azotany i beta-alanina to dwie mocne suplementacje na wytrzymałość, ale działają inaczej. Azotany lepiej poprawiają przepływ krwi, pompę i ogólną wytrzymałość dzięki tlenkowi azotu. Beta-alanina silniej zmniejsza lokalne zakwaszenie mięśni. Dla kulturysty, który lubi intensywną pompę i długie serie, azotany mogą być nieco lepsze. Jeśli głównym problemem jest pieczenie mięśni w wielopowtarzalnych seriach – wygrywa beta-alanina. Wniosek dla kulturysty: Azotany są nieco bardziej uniwersalne dla ogólnej wytrzymałości, beta-alanina do walki z zakwaszeniem. Obie suplementacje świetnie się uzupełniają.