Betaina (TMG) czy Azotany (sok z buraka)

Betaina (TMG) i azotany rozwiązują różne zadania. Betaina jest zauważalnie silniejsza pod względem maksymalnej siły, mocy i hydratacji komórkowej – poprawia parametry siłowe w ciężkich ćwiczeniach i wspiera lepszą kompozycję ciała. Azotany znacznie lepiej działają na pompę, przepływ krwi i wytrzymałość podczas treningu. Dla kulturysty betaina jest preferowana, jeśli głównym celem jest wzrost ciężarów roboczych i siła w ćwiczeniach bazowych. Azotany lepiej nadają się do bloków wielopowtarzaniowych i treningu pompującego. Wniosek dla kulturysty: Betaina jest skuteczniejsza do czystej siły, azotany do pompy i wytrzymałości. Obie suplementacje dobrze się uzupełniają, ale betaina jest nieco bardziej uniwersalna dla klasycznego kulturystyki.