Cytrulina malat vs ZMA (cynk + magnez + B6)

co lepsze na regenerację i sen?
Żywienie sportowe
7.3 Ogólny wynik
VS
Zwycięzca: Cytrulina malat
Żywienie sportowe
5.9 Ogólny wynik
Zwycięzca: Cytrulina malat
PORÓWNANIE PARAMETRÓW
Parametr Cytrulina malat ZMA (cynk + magnez + B6) Lepszy
Przyrost siły
6
4
Cytrulina malat
Wytrzymałość
8
4
Cytrulina malat
Regeneracja
5
8
ZMA (cynk + magnez + B6)
Przyrost masy
5
5
Remis
Sucha masa
5
5
Remis
Spalanie tłuszczu
4
3
Cytrulina malat
Pompa mięśniowa
10
3
Cytrulina malat
Ogólna skuteczność
7.3
5.9
Cytrulina malat
Skutki uboczne
1
1
Remis
Porównanie parametrów
Siła
Cytrulina malat
6
ZMA (cynk + magnez + B6)
4
Wytrzymałość
Cytrulina malat
8
ZMA (cynk + magnez + B6)
4
Regeneracja
Cytrulina malat
5
ZMA (cynk + magnez + B6)
8
Masa
Cytrulina malat
5
ZMA (cynk + magnez + B6)
5
Sucha masa
Cytrulina malat
5
ZMA (cynk + magnez + B6)
5
Spalanie tłuszczu
Cytrulina malat
4
ZMA (cynk + magnez + B6)
3
Pompa
Cytrulina malat
10
ZMA (cynk + magnez + B6)
3
Skutki uboczne
Cytrulina malat
1
ZMA (cynk + magnez + B6)
1
Skuteczność
Cytrulina malat
7.3
ZMA (cynk + magnez + B6)
5.9
Cytrulina malat jest znacznie mocniejsza od ZMA pod względem jakości samego treningu – pompy, wytrzymałości i przepływu krwi. ZMA prawie nie wpływa na te parametry. ZMA wygrywa w innym oknie czasowym – poprawia głębokość snu, regenerację i tło hormonalne w nocy. Wniosek dla kulturysty: Cytrulina jest ważniejsza dla progresu na treningu. ZMA to ważna wsparcie regeneracji. Najlepiej stosować obie suplementacje.