Kofeina czy L-Karnityna

Kofeina jest znacznie skuteczniejsza od L-karnityny pod względem ostrego wpływu na proces treningowy – szybko zwiększa siłę, motywację, koncentrację i spalanie tłuszczu, dając zauważalny efekt już po 30–45 minutach. L-karnityna działa znacznie łagodniej i wolniej – jej głównym zadaniem jest poprawa transportu tłuszczów do energii, co jest przydatne przede wszystkim na redukcji. Dla kulturysty kofeina to uniwersalny i szybko działający stymulant, który można stosować przed każdym treningiem. Wniosek dla kulturysty: Kofeina jest znacznie skuteczniejsza i bardziej uniwersalna od L-karnityny. L-karnityna to wąsko wyspecjalizowana suplementacja na etap spalania tłuszczu.