Kreatyna monohydrat czy Azotany (sok z buraka/ekstrakt)

Kreatyna jest lepsza pod względem wzrostu maksymalnej siły i ogólnej masy mięśniowej, podczas gdy azotany znacznie przewyższają w pompie, przepływie krwi i wytrzymałości mięśniowej, zwłaszcza w seriach wielopowtarzaniowych i dłuższych treningach. Kreatyna daje więcej „brudnej” siły i objętości, azotany zapewniają lepszą „napompowanie” i odczucie pełnej pracy mięśni – wielu zauważa, że przy wspólnym stosowaniu pompa jest wyraźnie silniejsza, a siła utrzymuje się dłużej. Wniosek dla kulturysty: kreatyna jest ważniejsza jako podstawowa suplementacja, azotany to świetne uzupełnienie podnoszące jakość każdego treningu – najlepsza kombinacja dla tych, którzy chcą zarówno siły, jak i ładnej pompy.