Kreatyna monohydrat czy Omega-3 (olej rybi)

Kreatyna monohydrat jest znacznie silniejsza od Omega-3 pod względem bezpośredniego wpływu na siłę, objętość treningową i przyrost masy mięśniowej, dając realny funkcjonalny progres na siłowni, czego Omega-3 praktycznie nie zapewnia. Omega-3 działa systemowo – zmniejsza stany zapalne, poprawia zdrowie stawów i układu krążenia, co jest szczególnie przydatne na długich cyklach, wysokich objętościach i redukcji. Wniosek dla kulturysty: kreatyna jest priorytetową suplementacją na wynik, Omega-3 to obowiązkowe wsparcie zdrowia, zwłaszcza przy ciężkich i długich treningach – najlepiej stosować obie.