Tauryna czy L-Karnityna

co lepsze na energię i spalanie tłuszczu?
Żywienie sportowe
Tauryna
6.3 Ogólny wynik
VS
Zwycięzca: L-Karnityna
Żywienie sportowe
L-Karnityna
6.6 Ogólny wynik
Zwycięzca: L-Karnityna
PORÓWNANIE PARAMETRÓW
Parametr Tauryna L-Karnityna Lepszy
Przyrost siły
4
4
 Remis
Wytrzymałość
7
7
 Remis
Regeneracja
7
6
 Tauryna
Przyrost masy
4
4
 Remis
Sucha masa
4
5
 L-Karnityna
Spalanie tłuszczu
3
8
 L-Karnityna
Pompa mięśniowa
6
4
 Tauryna
Ogólna skuteczność
6.3
6.6
 L-Karnityna
Skutki uboczne
1
1
 Remis
Porównanie parametrów
Siła
Tauryna
4
L-Karnityna
4
Wytrzymałość
Tauryna
7
L-Karnityna
7
Regeneracja
Tauryna
7
L-Karnityna
6
Masa
Tauryna
4
L-Karnityna
4
Sucha masa
Tauryna
4
L-Karnityna
5
Spalanie tłuszczu
Tauryna
3
L-Karnityna
8
Pompa
Tauryna
6
L-Karnityna
4
Skutki uboczne
Tauryna
1
L-Karnityna
1
Skuteczność
Tauryna
6.3
L-Karnityna
6.6
L-Karnityna jest zauważalnie skuteczniejsza od tauryny na redukcji i rekompozycji – lepiej pomaga transportować kwasy tłuszczowe do mitochondriów i przyspiesza spalanie tłuszczu przy prawidłowym stosowaniu. Tauryna wygrywa ogólną hydratacją komórek, pracą serca i zmniejszeniem skurczów, ale jej wpływ na kompozycję ciała jest słabszy. Dla kulturysty na masie lub w cyklach siłowych oba preparaty nie są priorytetowe. Na głębokiej redukcji L-Karnityna przynosi więcej praktycznych korzyści. Wniosek dla kulturysty: L-Karnityna jest skuteczniejsza od tauryny do spalania tłuszczu. Tauryna jest lepsza do hydratacji i komfortu. Na redukcji priorytet ma L-Karnityna, w pozostałych przypadkach tauryna jest nieco bardziej uniwersalna.