Tauryna vs Glutamina

Tauryna jest znacznie skuteczniejsza od glutaminy dla większości kulturystów – lepiej wspiera hydratację komórek, pracę serca, zmniejsza skurcze i poprawia tolerancję obciążenia. Glutamina ma bardzo słaby efekt na wzrost mięśni i regenerację u zdrowych trenujących osób przy normalnym odżywianiu – jej główna korzyść ogranicza się do odporności i zdrowia jelit przy ekstremalnych objętościach. Dla kulturysty tauryna przynosi więcej praktycznych korzyści: pomaga lepiej znosić ciężkie treningi, szczególnie w połączeniu z kreatyną lub kofeiną. Wniosek dla kulturysty: Tauryna jest znacznie bardziej przydatna i skuteczniejsza od glutaminy. Glutaminę można śmiało pominąć na rzecz tauryny i bardziej efektywnych suplementów.