ZMA czy L-Karnityna

co skuteczniejsze na regenerację i spalanie tłuszczu?
Żywienie sportowe
5.9 Ogólny wynik
VS
Zwycięzca: L-Karnityna
Żywienie sportowe
6.6 Ogólny wynik
Zwycięzca: L-Karnityna
PORÓWNANIE PARAMETRÓW
Parametr ZMA (cynk + magnez + B6) L-Karnityna Lepszy
Przyrost siły
4
4
Remis
Wytrzymałość
4
7
L-Karnityna
Regeneracja
8
6
ZMA (cynk + magnez + B6)
Przyrost masy
5
4
ZMA (cynk + magnez + B6)
Sucha masa
5
5
Remis
Spalanie tłuszczu
3
8
L-Karnityna
Pompa mięśniowa
3
4
L-Karnityna
Ogólna skuteczność
5.9
6.6
L-Karnityna
Skutki uboczne
1
1
Remis
Porównanie parametrów
Siła
ZMA (cynk + magnez + B6)
4
L-Karnityna
4
Wytrzymałość
ZMA (cynk + magnez + B6)
4
L-Karnityna
7
Regeneracja
ZMA (cynk + magnez + B6)
8
L-Karnityna
6
Masa
ZMA (cynk + magnez + B6)
5
L-Karnityna
4
Sucha masa
ZMA (cynk + magnez + B6)
5
L-Karnityna
5
Spalanie tłuszczu
ZMA (cynk + magnez + B6)
3
L-Karnityna
8
Pompa
ZMA (cynk + magnez + B6)
3
L-Karnityna
4
Skutki uboczne
ZMA (cynk + magnez + B6)
1
L-Karnityna
1
Skuteczność
ZMA (cynk + magnez + B6)
5.9
L-Karnityna
6.6
ZMA jest zauważalnie skuteczniejsze od L-karnityny dla większości kulturystów – poprawia jakość snu, regenerację i może wspierać naturalny testosteron. L-karnityna ma wąską specjalizację – transport tłuszczów i nieznaczne przyspieszenie spalania tłuszczu, co jest zauważalne głównie na redukcji. Dla kulturysty ZMA to bardziej uniwersalna suplementacja, która przynosi korzyści niezależnie od fazy (masa czy redukcja). Wniosek dla kulturysty: ZMA jest znacznie bardziej przydatna od L-karnityny dla większości atletów. L-karnityna to wąsko wyspecjalizowana suplementacja na etap spalania tłuszczu.