Cytrulina malat czy HMB

porównanie dla ochrony mięśni i regeneracji
Żywienie sportowe
7.3 Ogólny wynik
VS
Zwycięzca: Cytrulina malat
Żywienie sportowe
6.7 Ogólny wynik
Zwycięzca: Cytrulina malat
PORÓWNANIE PARAMETRÓW
Parametr Cytrulina malat HMB Lepszy
Przyrost siły
6
5
Cytrulina malat
Wytrzymałość
8
4
Cytrulina malat
Regeneracja
5
8
HMB
Przyrost masy
5
6
HMB
Sucha masa
5
7
HMB
Spalanie tłuszczu
4
5
HMB
Pompa mięśniowa
10
3
Cytrulina malat
Ogólna skuteczność
7.3
6.7
Cytrulina malat
Skutki uboczne
1
1
Remis
Porównanie parametrów
Siła
Cytrulina malat
6
HMB
5
Wytrzymałość
Cytrulina malat
8
HMB
4
Regeneracja
Cytrulina malat
5
HMB
8
Masa
Cytrulina malat
5
HMB
6
Sucha masa
Cytrulina malat
5
HMB
7
Spalanie tłuszczu
Cytrulina malat
4
HMB
5
Pompa
Cytrulina malat
10
HMB
3
Skutki uboczne
Cytrulina malat
1
HMB
1
Skuteczność
Cytrulina malat
7.3
HMB
6.7
Cytrulina malat jest znacznie skuteczniejsza od HMB dla większości kulturystów – bezpośrednio poprawia jakość treningu, pompę i wykonaną pracę. HMB działa głównie jako antykatabolik i pomaga chronić mięśnie na redukcji, ale prawie nie wpływa na siłę i wytrzymałość w serii. Cytrulina daje natychmiastowy odczuwalny efekt, HMB działa kumulacyjnie i jest zauważalny głównie przy ostrym deficycie kalorycznym. Wniosek dla kulturysty: Cytrulina jest znacznie bardziej przydatna jako treningowa suplementacja. HMB ma sens tylko na agresywnej redukcji jako dodatek.