Glutamina vs L-Karnityna

co lepsze na regenerację i spalanie tłuszczu?
Żywienie sportowe
Glutamina
5.3 Ogólny wynik
VS
Zwycięzca: L-Karnityna
Żywienie sportowe
L-Karnityna
6.6 Ogólny wynik
Zwycięzca: L-Karnityna
PORÓWNANIE PARAMETRÓW
Parametr Glutamina L-Karnityna Lepszy
Przyrost siły
3
4
 L-Karnityna
Wytrzymałość
4
7
 L-Karnityna
Regeneracja
7
6
 Glutamina
Przyrost masy
5
4
 Glutamina
Sucha masa
4
5
 L-Karnityna
Spalanie tłuszczu
2
8
 L-Karnityna
Pompa mięśniowa
4
4
 Remis
Ogólna skuteczność
5.3
6.6
 L-Karnityna
Skutki uboczne
1
1
 Remis
Porównanie parametrów
Siła
Glutamina
3
L-Karnityna
4
Wytrzymałość
Glutamina
4
L-Karnityna
7
Regeneracja
Glutamina
7
L-Karnityna
6
Masa
Glutamina
5
L-Karnityna
4
Sucha masa
Glutamina
4
L-Karnityna
5
Spalanie tłuszczu
Glutamina
2
L-Karnityna
8
Pompa
Glutamina
4
L-Karnityna
4
Skutki uboczne
Glutamina
1
L-Karnityna
1
Skuteczność
Glutamina
5.3
L-Karnityna
6.6
L-Karnityna jest zauważalnie skuteczniejsza od glutaminy na redukcji i rekompozycji – pomaga transportować tłuszcze do energii i może przyspieszać spalanie tłuszczu przy prawidłowym stosowaniu. Glutamina ma bardzo słaby efekt i prawie nie wpływa na kompozycję ciała oraz wydajność. Dla kulturysty L-Karnityna ma sens na etapie spalania tłuszczu. Glutamina rzadko daje zauważalny rezultat nawet na redukcji i pozostaje jedną z najbardziej przecenianych suplementacji. Wniosek dla kulturysty: L-Karnityna jest skuteczniejsza od glutaminy. Glutamina to nisko priorytetowa suplementacja, którą można spokojnie pominąć.