HMB vs Arginina / Agmatyna

co lepsze na pompę i regenerację mięśni?
Żywienie sportowe
HMB
6.7 Ogólny wynik
VS
Zwycięzca: HMB
Żywienie sportowe
Arginina / Agmatyna
5.9 Ogólny wynik
Zwycięzca: HMB
PORÓWNANIE PARAMETRÓW
Parametr HMB Arginina / Agmatyna Lepszy
Przyrost siły
5
4
 HMB
Wytrzymałość
4
6
 Arginina / Agmatyna
Regeneracja
8
5
 HMB
Przyrost masy
6
4
 HMB
Sucha masa
7
4
 HMB
Spalanie tłuszczu
5
3
 HMB
Pompa mięśniowa
3
8
 Arginina / Agmatyna
Ogólna skuteczność
6.7
5.9
 HMB
Skutki uboczne
1
2
 HMB
Porównanie parametrów
Siła
HMB
5
Arginina / Agmatyna
4
Wytrzymałość
HMB
4
Arginina / Agmatyna
6
Regeneracja
HMB
8
Arginina / Agmatyna
5
Masa
HMB
6
Arginina / Agmatyna
4
Sucha masa
HMB
7
Arginina / Agmatyna
4
Spalanie tłuszczu
HMB
5
Arginina / Agmatyna
3
Pompa
HMB
3
Arginina / Agmatyna
8
Skutki uboczne
HMB
1
Arginina / Agmatyna
2
Skuteczność
HMB
6.7
Arginina / Agmatyna
5.9
Arginina / Agmatyna jest zauważalnie skuteczniejsza od HMB dla większości kulturystów – poprawiają pompę, przepływ krwi i wydajność treningową (szczególnie agmatyna). HMB ma wąską specjalizację – działanie antykataboliczne, które ujawnia się głównie na twardej redukcji lub u początkujących, ale jego wpływ na siłę i jakość treningu jest słaby. Dla kulturysty chcącego lepszej pompy i większej liczby powtórzeń agmatyna przynosi więcej praktycznych korzyści. Wniosek dla kulturysty: Arginina/Agmatyna jest skuteczniejsza od HMB dla procesu treningowego. HMB to wąsko wyspecjalizowana suplementacja, którą warto stosować tylko na agresywnej redukcji.