Kreatyna monohydrat czy Witamina D + K2

co ważniejsze dla hormonów i mięśni?
Żywienie sportowe
7.6 Ogólny wynik
VS
Zwycięzca: Kreatyna monohydrat
Żywienie sportowe
6.3 Ogólny wynik
Zwycięzca: Kreatyna monohydrat
PORÓWNANIE PARAMETRÓW
Parametr Kreatyna monohydrat Witamina D + K2 Lepszy
Przyrost siły
7.5
5
Kreatyna monohydrat
Wytrzymałość
5
5
Remis
Regeneracja
7
7
Remis
Przyrost masy
7.5
6
Kreatyna monohydrat
Sucha masa
6
6
Remis
Spalanie tłuszczu
3
5
Witamina D + K2
Pompa mięśniowa
7
2
Kreatyna monohydrat
Ogólna skuteczność
7.6
6.3
Kreatyna monohydrat
Skutki uboczne
1
1
Remis
Porównanie parametrów
Siła
Kreatyna monohydrat
7.5
Witamina D + K2
5
Wytrzymałość
Kreatyna monohydrat
5
Witamina D + K2
5
Regeneracja
Kreatyna monohydrat
7
Witamina D + K2
7
Masa
Kreatyna monohydrat
7.5
Witamina D + K2
6
Sucha masa
Kreatyna monohydrat
6
Witamina D + K2
6
Spalanie tłuszczu
Kreatyna monohydrat
3
Witamina D + K2
5
Pompa
Kreatyna monohydrat
7
Witamina D + K2
2
Skutki uboczne
Kreatyna monohydrat
1
Witamina D + K2
1
Skuteczność
Kreatyna monohydrat
7.6
Witamina D + K2
6.3
Kreatyna monohydrat jest znacznie mocniejsza pod względem bezpośredniego wpływu na siłę i wzrost mięśni, podczas gdy witamina D + K2 praktycznie nie wpływa na te parametry bezpośrednio. Jednak witamina D mocno wpływa na poziom testosteronu, gęstość kości i ogólną regenerację, a jej niedobór (bardzo powszechny, zwłaszcza w naszych szerokościach) może wyraźnie pogorszyć progres z kreatyny i treningów. Wniosek dla kulturysty: kreatyna to podstawowe narzędzie progresu na siłowni, witamina D + K2 to krytycznie ważna suplementacja dla tła hormonalnego – warto stosować obie.