Kreatyna monohydrat vs L-Karnityna

Kreatyna monohydrat jest znacznie silniejsza od L-karnityny praktycznie we wszystkich zadaniach kulturystycznych – siła, masa i progres na siłowni. L-karnityna ma bardzo wąską specjalizację: poprawę transportu kwasów tłuszczowych i niewielkie przyspieszenie spalania tłuszczu. Na masie L-karnityna jest praktycznie bezużyteczna, na agresywnej redukcji może dać małe wsparcie w spalaniu tłuszczu, zwłaszcza z cardio, natomiast kreatyna działa w każdych warunkach i daje znacznie bardziej zauważalny efekt. Wniosek dla kulturysty: kreatyna jest zdecydowanie skuteczniejsza, L-karnitynę warto rozważać tylko na głębokiej redukcji jako środek wspomagający.